Namun hasil dari cara kuruskan badan tersebut tidak memberangsangkan. Jika turun sekalipun hanya dalam tempoh sekejap dan kemudian kembali naik. Ini dipanggil 'yoyo diet'. Jadi apakah rahsia dan petua kuruskan badan agar diet yang dilakukan berjaya? Cuba anda KLik Sini
Cara Menguruskan Badan Yang Perlu Dihindari
Sekiranya penurunan berat badan anda cenderung cepat dan mudah, jangan ingat cara menguruskan badan anda itu betul. Agar tidak berlaku kesilapan, lebih baik anda ketahui kesilapan yang selalu di lakukan ketika berdiet.
Berlapar Untuk Diet Sebagai Tips Kuruskan Badan
Makan banyak boleh menambah berat badan. Jadi ramai yang berusaha menahan lapar malah ada yang tidak makan. Sebenarnya cara ini salah, apabila anda berlapar, ia akan menurunkan metabolisme tubuh yang akhirnya melambatkan pembakaran lemak. Tenaga tubuh akan berkurang. Ia bukanlah cara yang betul bagi kuruskan badan dengan cepat. Anda akan berasa lemah dan keletihan apabila melakukan aktiviti harian dengan mengamalkan tips kuruskan badan ini. Rasa lapar adalah satu petanda bahawa perut anda kosong dan gula dalam darah juga kurang. Sedangkan perut yang terisi dan gula sangat diperlukan otak.
Mungkin anda pernah mengalami masalah pening kepala apabila perut kosong bukan? Masalah ini juga akan terjadi kepada mereka yang hanya makan sekali atau dua kali sehari. Jadi, anda perlu makan 5 hingga 6 kali sehari: 3 kali makan normal dan 3 kali hanya makan ringan agar metabolisme tetap tinggi dalam tubuh. Jangan jadikan kurus badan sebagai alasan anda untuk berlapar sebagai salah satu petua kuruskan badan anda yang tidak menyelesakan anda.
Tidak Mengambil Sarapan
Sengaja tidak mengambilnya, tidak sempat mengambilnya,ingin kurus dengan cepat atau tidak biasa mengambilnya. Walau apa sahaja alasannya, ramai daripada kita elak mengambil sarapan pagi. Sarapan adalah waktu makan yang paling penting untuk tubuh. Setelah tidur malam 8 jam tanpa mengisi nutrisi, tubuh sangat memerlukan nutrisi yang boleh diperolehi ketika makan sarapan pagi. Ia untuk mengembalikan tenaga untuk tubuh badan.
Tidak Memakan Makanan Untuk Diet Ketika Malam
Memang ketika tidur, kita tidak memerlukan kalori dalam jumlah yang banyak, apatah lagi karbohidrat dalam kadar tinggi. Tetapi kita memerlukan protein kerana ketika tidur sebagai makanan untuk diet, hormon pertumbuhan akan digunakan untuk membaiki semula sel-sel tubuh yang rosak. Oleh itu, pastikan pengambilan protein mencukupi. Ambillah protein kira - kira 2 hingga 4 jam sebelum tidur. Disarankan minum susu atau air kosong sebelum tidur untuk menyerap protein yang lebih lambat.
Untuk mengetahui secara lebih terperinci mengenai petua kuruskan badan dan diet pemakanan bersesuaian dengan keadaan anda, sila dapatkan khidmat nasihat doktor dan ahli pemakanan atau dengan KLik Sini
P.S - SiLa Share Info Ini Demi Kebaikan Bersama...
